Парады псіхолага

• перестановка предметов с целью исключения соблазна для ребенка воспользоваться ими;
• игнорирование поступка ребенка, если он пытается использовать его для достижения своих целей, т.е. пытается манипулировать Вами;
• предложите другое занятие, чтобы переключить его внимание;
• твердое «Нет!», если Вы что-то запрещаете, иначе Ваша слабость выступит против Вас;
• напоминание, ведь дети часто забывают о своих обещаниях или требованиях взрослых;
• лишение удовольствий за плохие поступки;
• временная изоляция, как способ подумать о своем поведении;
• физическое наказание как крайняя мера для потенциально опасных ситуаций;
• всегда избегайте: споров о правилах (правило есть правило), криков, изменения своего решения, остановок на полпути, наказание типа «зуб за зуб».​
  И последнее, что очень важно знать: вначале при первых ваших попытках улучшить взаимоотношения, ребенок может усилить свое плохое поведение! Он не сразу поверит в искренность ваших намерений, и будет проверять их. Так что придется выдержать и это серьезное испытание.

1. Обращайтесь по имени к личности ученика.
2. Откажитесь от поучительного тона. (Общайтесь на равных с позиции взрослого.)

Вместо: «Ты должен хорошо учиться»,

лучше: «Я уверен, что ты можешь хорошо учиться».

3. Сдерживайте проявление негативных эмоций.
4. Используйте технику общения «Я – высказывания (Я – сообщение)». Я понимаю, я довольна, мне неприятно, я встревожена.

Вместо: «Ты опять не выучил урок»,

лучше: «Я расстроена тем, как ты подготовился к уроку».

5. Критикуйте не личность, а поступок.
6. Не начинайте фразу со слов «ты не прав».

Вместо: «Ты не прав»,

лучше: «Хорошо, я вас выслушала, но моя точка зрения другая. Я думаю иначе».

7. Улыбайтесь.
8. Для того, чтобы заинтересовать собеседника необходимо учитывать его интересы.
9. Следите за своей мимикой, жестами, позой. Помните, что выраженная злость на лице не располагает к общению.
10. Начинайте беседу с того.  что сближает. Можно начать с темы, которая интересна каждому.
11.  Общайтесь доброжелательно.

- Полдня в неделю нужно проводить так, как вам нравится: плавайте, танцуйте. Прогуливайтесь или же просто сидите на скамейке в парке. В общем, хватит отдавать себя только работе!

- Не реже одного раза в день говорите самому дорогому для вас человеку теплые слова. Не сомневайтесь, что он ( она) скажет вам в ответ то же самое. В нашем суровом мире одно сознание того, что вас кто-то любит, способно защитить от тяжелых срывов.

- Два или три раза в неделю давайте себе физическую нагрузку. Упражнения должны быть изматывающими, но если после занятий вам не понадобился душ, вы что-то делали не правильно или же просто недостаточно тренировались.

- Пейте побольше воды ( не спиртных напитков). Для того чтобы поддерживать тело в хорошей форме, следует выпивать только одной воды не менее 1-1.5 литра в день.

- По меньшей мере раз в неделю занимайтесь тем, что вам вроде бы “вредно” (можно, к примеру, “чуть-чуть” нарушить диету, на которой вы сидите, побалуйте себя сладеньким или же ложитесь спать раньше или позже чем обычно). Следить за собой необходимо, но, когда это делается слишком серьезно, можно опасаться того, что вы станете ипохондриком.

- Не позволяйте расхищать свою жизнь! Будет лучше, если некоторые письма останутся нераспечатанными, а телефонные звонки – без ответа. Бесцеремонные люди крадут часы ( даже дни) вашей жизни и создают вам стрессы, заставляя делать то, что вам не нужно и не нравится.

- Когда вы подавлены или рассержены, займитесь интенсивной физической работой: вскопайте огород, раскидайте сугробы, переставьте мебель или просто разбейте старые тарелки. Можете отправиться за город и там покричать. Подобные неадекватные поступки неплохо защищают человека от стрессов.

- Съедайте хотя бы по одному банану в день. В них практически все витамины, много микроэлементов, к тому же они обладают высочайшей энергетической емкостью.

- Купите телефонный аппарат с записывающим устройством (или, так называемый АОН, высвечивающий или сообщающий голосом номер звонящего). Это позволит вам не дергаться из-за каждого звонка и сохранять действительно нужную для вас информацию.

Не очень сложные приемы, согласитесь? Но следование им обязательно убережет вас от многих тяжелых стрессов.